Yoga
Traditional yoga
We maken gebruik van de traditionele (hatha) yoga. Houdingen (=astanas) die elkaar opvolgen. Na elke houding volgt er een periode van rust.
In het oosten zijn lichaam en geest met elkaar verbonden. Een gezonde geest geeft dus ook een gezond lichaam en omgekeerd. De bedoeling is om via lichaamsoefeningen de geest tot rust te brengen.
Het is dus niet de bedoeling om een fysieke prestatie te leveren. In de eerste plaats gaan we via de houdingen naar de limieten van het lichaam. Deze verschillen van persoon tot persoon. Vandaar ook de verschillende niveaus waarop men een oefening kan uitvoeren.
We gaan de gewaarwordingen in het lichaam bestuderen tijdens het uitvoeren van de oefening. Ontspanning van het lichaam betrachten tijdens het uitvoeren van een houding.
Net als in de meditatie, proberen we de geest gelijkmoedig te houden tijdens de houdingen. De rustperiode gebeurd met aandacht voor het lichaam en wat daar gebeurd na het aanhouden van de houding.
